Có nhiều cách giảm cân nhanh, tuy nhiên giảm cân thế nào để vừa đơn giản, an toàn, vừa mang lại hiệu quả cao thì không phải ai cũng biết. Sau đây, dược sỹ Tuyến, chuyên gia tư vấn của Http://tienphongonline.vn sẽ chia sẻ với độc giả cách giảm cân nhanh nhất, giúp bạn lấy lại vóc dáng chỉ trong một thời gian ngắn.

Để giảm cân nhanh, hãy uống nhiều nước


Uống càng nhiều nước càng tốt, nhất là trước và giữa các bữa ăn vì nước là người bạn tốt của giảm cân. Nước dưỡng ẩm cho cơ thể và loại bỏ chất thải bằng cách cải thiện thời gian vận chuyển và giảm cảm giác đói. Bạn hãy uống một ly nước trước bữa ăn, điều này sẽ giúp bạn giảm một vài cân theo thời gian. Nếu bạn kết hợp thủ thuật này với các phương pháp khác như chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện và sử dụng thuốc giảm cân, bạn sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn.

Thêm chất xơ giúp giảm cân nhanh

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả có ít calo nhưng chứa hàm lượng chất xơ cao. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ như thế này sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác no. Ăn một bữa ăn nhẹ với trái cây tươi giúp bạn kiềm chế sự thèm đồ ngọt và giảm cân hiệu quả.


Bổ sung protein giúp giảm cân nhanh hơn

Tăng tiêu thụ protein từ các loại thịt nạc để ngăn ngừa teo cơ hoặc đi trên một chế độ ăn giàu protein có trong thịt, cá, giá đỗ, đậu nành. Protein không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nó còn cung cấp một cảm giác no.